La mindfulness è una pratica di consapevolezza di origine buddhista ideata da Jon Kabat-Zinn sul finire degli anni ’70 che ci insegna a portare l’attenzione in modo consapevole al momento presente, con un atteggiamento non giudicante; allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento.

Ciò che rende questo strumento così interessante è la possibilità di accesso orizzontale: non esistono persone incapaci di meditare. Allo stesso modo sarà possibile osservare come questo “stato mentale” possa essere trasposto in tutte le attività della nostra vita quotidiana, restituendo un senso di maggior pienezza, consapevolezza e vitalità senza che il nostro passato e il nostro futuro inquinino l’esperienza presente.

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